Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Zdjęcie sylwetki: Wiek :21 Waga :76 Wzrost :183 Staż treningowy:0 Obwód pasa 92 Obwód klaty:88 wydech/93 wdech Obwód uda: 57 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często):Basen 1 w tygodniu, od października 3xsiłownia Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) :Brak Stan zdrowia:Bardzo dobry + hiperlordozę Preferowane formy [...]
Kobieto, idę na AWF, 19.05 rozpoczynam kurs na trenera personalnego. Nie zacznę pracować tam jutro, czy za miesiąc, ale jak nabędę odpowiednią wiedzę, a i poprawię swoją sylwetkę. Więc się k***a odj** ode mnie, bo mam już dość czytania jak na mnie najeżdżasz. Nic Ci nie powiedziałem, co by Cie mogło urazić. Wyrażam swoje zdanie na tematy [...]
spośród sytuacji które przeżyłem zawsze wychodziłem z twarzą i honorem Fajnie jest czytać tekst człowieka, który wyraża się bezkrytycznie o własnym postępowaniu. być może będziesz tego świadkiem Tego Ci życzę Ja mam tylko skromną nadzieję, że Włodarczyk się opamięta i zacznie walczyć jak na mistrza świata przystało.
[...] nie świadczy o bezkrytycznej ocenie mojej osoby, chyba mnie źle zrozumiałeś. Piszę o tym, że pomimo różnych sytuacji i różnych w nich decyzji(czasem błędnych) zawsze udawało mi się zachować twarz i nigdy nie zasłaniałem się oportunizmem, mimo że mogłem na tym zyskać(chwilowo). Tak jak Ty mam nadzieję że Krzysiek się opamięta. Pozdrawiam!
Jak bym chcial ocenic twoj poziom intelektualny to sadze ze by nie bylo co ale lusss stary jak juz pisalem twoja opinie przyjmuje na luzie bo na necie to kazdy cwany , a po drugie gdybys umiel czytac a nie tylko obrazki przegladac to juz pisalem ze jestem na masie, a po drugie to na zadnej fotce sie nie napinalem a po trzecie to robilem te fotki [...]
Kraqs: "w tancu nie ma kopniec, podciec itp" vhailor: "kan-kan na ten przyklad tez ma kopniecia" Boruta: "Kankan jak kankan. Ale jest jeszcze pogo" Naucz sie czytac i rozumiec. Jesli nie odrozniasz "blyskotliwej i niesamowicie zabawnej riposty" od prostego wytkniecia bledu, to juz Twoja sprawa. Paweł [...]
[...] jej zalozenia? Jezeli tak to watpie ze bylbys w stanie zjesc kilo ryzu dziennie.Ilosc tak duza zbedna, Waga 80 kg zakladajac nawet 5g ww na 1 kg daje nam 400g wegli.czyli jakies 5 woreczkow ryzu.Powodzenia.Rzucajcie dalej na lewo i prawo tym kilogram ryzu to na pewno dzieci beda czytac i powielac takie pizniete rady jakie dajecie.Tak samo jak [...]
[...] dodatkiem czegoś -dla urozmaicenia- np. jedna seria na koniec treningu w większej iości powt. ponadto zacznij czytać bo naprawdę trudno ustalać Ci tak podstawową rzecz jak rozkład obciążeń w każdej serii... robi się to w dużej mierze przez doświadczenia, ale to uwaga skupienia i przemyslenia treningów; odnosi się to właściwie do każdego [...]
Mi też tak wychodzi, tzn. że białka o co najmniej 20g za dużo. Tłuszcz możesz zostawić, jak jest ; generalnie powinno wystarczyć 1g na kilogram masy ciała, czyli 80g , ale nic się nie stanie, jak będzie trochę więcej... Podbij węgle. Co do ryb, tak - tuńczyk niekoniecznie, a jeśli już świeży, a nie z puszki: [...]
"Ja wole byc prymitywem" To dla mnie blokers wszystko wyjaśnia Teoretyków szanuje, a i owszem, jak potrafią coś przekazać. Ja wole się uczyć od fachowców nie od prymitywów jak Ty, ale powodzenia. "Solidnie przywalic. A czy umiejetnosc walki ogranicza sie tylko do przywalenia?Jak potrafi walczyc, to potrafi sie dobrze poruszac, czuc [...]
[...] konkretnych argumentów przeciw braniu dopingu, a przecież taki przekaz był chyba celem tego artykułu. ok wracając do tematu, fajny pomysł z kącikiem kulinarnym. nie wiem, jak było w poprzednich numerach, ale jeśli jest to stała pozycja, to jak najbardziej udana. w przyszłym numerze poproszę przepisy na wysokobiałkowe przekąski, np. omlety [...]
[...] z polecenia znajomej, oczekiwałam odpowiedzi w stylu 'przejrzyj inne tematy', lecz ja naprawdę potrzebuję jedynie czegoś w stylu 'rób to, rób tamto i po miesiącu daj znać jak jest'. Jeśli usłyszę to od osoby z wiedzą i doświadczeniem - trafi to do mnie. shrimp2 sugerujesz mi brak powagi, ale ja naprawdę nie rozumiem czemu cała przygoda z [...]
To chłopie nie myśl bo to nie jest twoja mocna strona!!!! Odechciewa mi sie wszystkiego jak czytam te wasze posty, gdzie nie patrzycie na wartościowosc moich opoini na temat Magica tylko od poczatku czepiacie sie diety itd. A to co najwazniejsze czyli działanie i odczucia po zarzyciu srodka was NIC nie obchodza!!! Żałuje że zgłosiłem moją [...]
A co to ma do rzeczy? Ja zrobiłem sobie powolnego fikołka i mam siniaka. Robiłem inne rzeczy, po których Ty miałbyś siniaki, czy jakieś kontuzje.. Wycwiel wyciska więcej na ławie niż Ty i potem nie zaprzestał treningów na miesiąc.. I co z tego wynika? Nic.. Każdy jest inny, inaczej reaguje itd.. Zmieniony przez - panteon w dniu 2018-04-21 [...]
[...] tematy. Forum to forum i po to zadaje sie tutaj tematy w formie problemowej azeby je rozwiazac w ramach konkretnych porad od innych praktykujacych uzytkownikow. Tutaj widze jak zadasz temat, rozpiszesz trening i wypelnisz ankiete to mozesz jedynie oczekiwac odpowiedzi: POCZYTAJ PODWIESZONE TEMATY. Czy nie ma tu ludzi ktorzy potrafia doeadzic w [...]
żałosne są takie wypowidzi na forum jak twoje alex ty taż jesteś z tego wynika w grupie dymka tylko to jest forum i każdy może je czytać i nie istotne jest za kim jest bo ma do tego pelne prawo i wypowiadać się na nim zarówno obiektywny jak i ty jak i michaił czy każdy inny. Zgadzam się z przedmówcą każda naczelna organizacja sportowa nie będzie [...]
Umiecie czytac?? JESTEM NA SPADKACH PO DUGIM NIE CWICZENIU I MELANZACH rewelacji nie ma to wiem dlatego nie chcialem wrzucac fotek dopiero jak odrobie spadki itp ! ale co madry Polak po szkodzie wiecej sie nie bede udzielal narazie
[...] poręczach, wycisk wąsko, ciężkie wyciskanie francuskie stojąc? Uginanie jednorącz na ławce skośnej hatnlami, uginanie oburącz ciężkim kettlem, młotki. A tak w ogóle to brać jakiś sensowny plan z postów podwieszonych tak jak chłopaki radzą i nie kombinować po swojemu bo widać że to nic nie daje - nigdy zreszta kombinowanie po swojemu nic nie daje.
Gdyby wszyscy Polscy Policjanci wyglądali tak jak Ty to niebyłoby pszestępstw. Kawał chłopa z Ciebie . No ale wróćmy do tematu, moim zdaniem wynagrodzenie takiego pracownika miałoby wynosić zero. To powinno być coś w stylu "czynu społecznego" . Sytuacja którą opisujesz wynika głównie ze złej konunktury na rynku i ciągłych afer na górze. [...]
Wiem, wiem ale pamiętam, że gdy zaczynałem czytać forum to FBW traktowane było jako system dla początkujących. Pytanie czy uważacie FBW za coś odpowiedniego na redukcję dla osoby z takim stażem jak ja.